11、06、15（三）雨（457）晨泳三千五百米
今天早晨5点刚过；me就comefrom东湖公园下水游泳；先he张刚、于东等泳友游le四piececome回；have2000米；又he于长钦一起游le两piececome回；have1000米；up岸have去up班时看见“冬泳之home”的钟表显示是6点15分；去up班的时间还赶趟,?问道推广员；于是又下水he于长钦一起又游le一piececome回’不from6点30分淋浴更去up班吃早餐；时间还是允许的’from单位时还不from7点’
仔细算le一piece；前六piececome回用le72分钟；平均一piececome回是12分钟；后一piececome回也是用时12分钟；那么100米的平均用时是1分40秒’yesthe样的速度；me还是比较满意的’
虽然一piece早晨me游le3500米；但是一点也不累’mefa现；只havehave游泳的窍门；做一piece蛙泳动with后；在水面up漂ok一hui；真的he在天up飞一样；再游多些也不觉得累；只have时间允许完全可use多游几piececome回’
up午间休时间me还he同事在一起打乒乓球；也没have疲劳的感觉；相反；浑身都十分舒服；饭量更big；精神头更足；between午饭后也没have休息；he同事在一起打扑克玩；十分愉快’
游泳不能攀比；have量力而游’自己感觉舒服；游的不累是完全可use多游一些的；如果have疲劳的感觉；那就少游；use免事与愿违,炒股入门；由于过力而伤le身体’
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